Thule, marca líder para transportar tu deporte

Escrito el 27 de julio 2014 por deporvillage

La marca Thule se fundó en Suecia en 1942. Para nosotros es una marca de referencia en el mundo del transporte de material deportivo en vehículos y ahora que en estas semanas vamos a salir de vacaciones la mayoría, puede ser momento de estimar la mejor forma de cargar en nuestro vehículo nuestro material deportivo.

Thule es una marca de primer nivel utilizada en todo el mundo en su gran variedad de productos, centrándose en el problema de cómo llevar equipo en un automóvil barras de techoportabicicletas y portaequipajes para deportes acuáticos, cofres portaequipajes para techo). También existen otras áreas de productos, como accesorios para autocaravanas, remolques para vida activa (canoas, botes, etc.), cadenas para nieve y equipaje. Thule fue fundada en 1942 por la familia Thulin, cuando Erik Thulin, un verdadero amante de la vida al aire libre, puso el nombre de Thule en una trampa para lucios que él mismo diseñó y comenzó a vender a los pescadores de Escandinavia. No pasó mucho tiempo para que agregara otros prácticos artículos a la cartera de su empresa.

El negocio se disparó, demostrando ser rentable año tras año. En los años 60, la empresa comenzó a concentrarse en actividades comerciales relacionadas con productos automovilísticos y al poco tiempo nacieron las primeras barras para techo. En los años 70, se incorporaron nuevas categorías de productos, y en todo el mundo comenzó a explorar nuevos mercados como EE. UU. o Japón. En 2004, Thule Group adquirió al fabricante italiano de cadenas para nieve König. Luego, una estrecha colaboración dio paso a una serie de cadenas para nieve de marca Thule para automóviles de pasajeros. Un año después, en 2005, la empresa de accesorios para autocaravanas, Omnistor, se agregó a la cartera de Thule Group y se integró a Thule.

Gracias a la adquisición de la empresa de sistemas de remolque Brink en 2006, Thule Group añadió otra gama de productos a su cartera, integración que dio paso a una serie de barras de remolque y soluciones de portabicicletas. Desde 2007, Case Logic ha sido parte de Thule Group. Como consecuencia de la colaboración entre Thule y su área comercial Carry Solutions, se lanzó una gama de accesorios de equipaje, bolsos y cajas en 2010.

Thule pone a tu disposición en Deporvillage mas de 500 artículos que te van a permitir equipar tu bicicleta y coche para que no falte de nada en tus desplazamientos.

 
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Deportistas aficionados y Deporvillage

Escrito el 18 de julio 2014 por JuanchoSHM
Hace días publicábamos en nuestro blog una entrevista a Marcel Zamora. Triatleta de referencia mundial es para muchos de nosotros inspiración y referencia. En esta ocasión queremos mostraros el lado del deportista aficionado, quien de forma sencilla pero comprometida también comparte con Marcel afición, superación, esfuerzo y gusto por compartir carreras.
Os dejamos una entrevista realizada a Jordi Perarnau que recorre pruebas de MTB luciendo su maillot deporvillage ¡Bravo Jordi!
¿Desde cuando practicas MTB y como te iniciaste en este deporte?
Desde muy pequeño, mi referencia era mi hermano mayor y siempre hacíamos excursiones por la montaña con la bicicleta de MTB.
¿Cuales son tus pautas de entrenamiento a lo largo de la semana, mes, temporada?
Mis pautas son salir el sábado y domingo (tanto mtb como carretera) y si el trabajo me lo permite entreno los martes y jueves.
¿Porque recomendarías a otros participar en pruebas populares?
Es una forma ideal de conocer sitios espectaculares, rutas nuevas sin tener la preocupación de perderte, pero lo mejor es el ambiente y la gente que participa que es muy simpática y alegre.
¿Que prueba del calendario anual que hayas realizado piensas que nuestros seguidores deben de realizar y porqué?
La Gosol-Berga, una historica del calendario de MTB. El año pasado se recuperó despues de un pequeño paron. La recomiendo porque la zona es espectacular y tiene un punto de dureza que en cuando llegas a Berga, la satisfaccion es mayor.
Si tuvieras que recomendar de nuestro catálogo una marca de material de MTB ¿cuál elegirías y porqué?
Shimano. Por la calidad y variedad de productos que ofrece.
¿Como hiciste el contacto con Deporvillage?
Necesitaba unos pedales para la bicicleta y un compañero de trabajo me recomendó la pagina de deporvillage.
¿Cuál es el ultimo producto que compraste en nuestra tienda? ¿porqué te decidiste a comprarlo?
Gafas Oakley Racing Jacket 30 Years Sport Special Edition, buscaba unas gafas de alta gama a buen precio.
Ficha Personal:
Nombre y apellidos: Jordi Perarnau Perarnau
Lugar de residencia:  Saldes (Barcelona)
Edad: 28
Profesión: Ingeniero Industrial
Hábitos deportivos: Ciclismo
 
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Deporvillage cierra el primer semestre de 2014 con una facturación de 3 millones de euros, el doble que el año pasado

Escrito el 3 de julio 2014 por deporvillage

Estamos muy contentos de poder anunciar que nuestro portal de material deportivo deporvillage.com, especializado en los deportes del triatlón (ciclismo, running y natación),  ha cerrado el primer semestre del año con unas ventas de 3.000.000 €, un 100% más que el mismo periodo del año pasado.

La compañía, que actualmente se encuentra en una situación de liderazgo en lo que se refiere a los deportes del triatlón en España, sigue siendo el e-commerce que más crece. Consolidándose en su proceso de internacionalización en Francia e Italia, la empresa sigue ampliando su equipo, que también se ha visto duplicado en un breve periodo de tiempo.

Fundada por Xavier Pladellorens (CEO) y Àngel Corcuera (COO), cuenta con el apoyo de algunos de los principales business angels del país como François Derbaix (TopRural), Luis Martin Cabiedes (Cabiedes & Partners), David Tomás (Cyberclick) y muchos otros vinculados al entorno de SeedRocket.

Actualmente Deporvillage tiene un catálogo de más de 350 marcas diferentes y más de 30.000 referencias distintas. Con más de 65.000 clientes repartidos entre España, Francia e Italia, cuenta con una mediana de 7.000 pedidos mensuales. Además, su presencia en las redes sociales le ha llevado a conseguir más de 23.000 seguidores entre sus perfiles en Facebook, Twitter y Pinterest.

 
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Ejercicios para mejorar la técnica de natación (2)

Escrito el 30 de junio 2014 por JuanchoSHM

Esperamos que hayas tomado nota de los consejos que os hemos dado en nuestro anterior artículo sobre el uso de material complementario en tus entrenamientos de natación.

En esta ocasión vamos a completarlos con tres objetos de utilidad que te seguirán ayudando a mejorar tu técnica, resistencia, fuerza y velocidad en el agua.

Empezamos con el pull bouy. Es un objeto muy asequible en precio y de gran utilidad para centrarte en tu trabajo de brazada. Te va a permitir olvidarte de tus pies y por tanto centrar toda tu atención en los movimientos de tus brazos. Esto lo vas a conseguir porque con el pull dentro del agua y entre las piernas, estas van a estar elevadas todo el tiempo.

Para ello toma nota de estos ejercicios, pero ten presente también que al no mover las piernas cuando lo utilices, no debes acostumbrarte a tener el cuerpo demasiado arriba. Perderás la componente vertical que te ayuda  mantener tu cuerpo en la superficie.

Ejercicio 1: Coge el pull con ambas manos estirando los brazos por delante de la cabeza. Avanza moviendo las piernas. Cuando llegues a la mitad de un largo pasa el pull de las manos a los pies. Arranca lo más rápido que puedas solo avanzando con los brazos. Puedes empezar haciendo 4 series de 25 metros con un descanso de 20 segundos, aumentando progresivamente la fuerza.

Ejercicio 2: Ponte boca arriba con el pull entre las piernas y con los guantes de resistencia.  Haz remadas  hacia afuera y hacia dentro. Haza 4 series de 25 metros descansando 15 segundos.

Ahora nos pasamos a otro objeto de gran interés para tus entrenamientos, nos referimos a las aletas. Ojo cuando las elijas porque si eliges un modelo muy rígido y no tienes hábito te costará mucho mover las piernas y puedes dañarte los tobillos.

Usar aletas para entrenar va a ayudarte a aumentar la longitud de tu patada, vas a conseguir avanzar más metros por cada ciclo que hagas de piernas. Tu velocidad de desplazamiento va a aumentar y podrás mover tus brazos más rápido. Si tus tobillos no son muy flexibles el trabajo con aletas te ayudará a avanzar más.

Prueba con estos ejercicios y recuerda esto: la brazada debes acabarla siempre aunque tengas la sensación de que el agua no ofrece resistencia. De lo contrario reducirás la longitud de tu brazada.

Ejercicio 1: da 10 patadas con los brazos estirados por delante de tu cabeza + 6 brazadas a toda velocidad. Haz 4 series de 25 metros descansando 30 segundos.

Ejercicio 2: Sumerge el cuerpo por completo dentro del agua con ambos brazos por delante de la cabeza y alterna los ciclos de patada. Haz 4 series de 25 metros dando 10 patadas por debajo del agua y otras 10 por la superficie descansando 20 segundos.

 
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Entrevistamos a Marcel Zamora, pentacampeón Ironman de Niza

Escrito el 19 de junio 2014 por JuanchoSHM

Esta semana hemos estado con Marcel Zamora, triatleta profesional 5 veces ganador de Ironman Niza,  4 veces ganador de Embrunman y  1 Challenge Calella.

-          Hace poco has estado en el Extreman Salou. ¿Cómo ha ido esta competición?

Lo que buscaba en Salou era hacer un test de competición, porque al final una prueba con las tres disciplinas no la haces normalmente y la verdad es que estoy muy contento con el resultado y las sensaciones que me transmitió.  Me la tomé como una preparación para el Ironman de Brasil y realmente cumplió su objetivo.

 -          Así pues, vamos a la importante… ¿qué tal el Ironman de Florianópolis?

En este caso también ha ido bastante bien y, aunque me encontraba con fuerzas para ganar y quedar en el primer puesto, finalmente quedé tercero, que también está muy bien. Estamos acostumbrados a unos resultados muy buenos y parece que si no ganas no has cumplido tu objetivo, pero al final un tercer puesto en un Ironman es estar en el podio, lo que considero un muy buen resultado.

 -          ¿Cómo te preparas para competiciones como éstas?

Depende de la prueba, pero por ejemplo, el Ironman de Brasil era muy rodador así que iba con bicicleta de crono y los entrenamientos consistían en rodar en llano y no buscar mucho esfuerzo. En cambio, para Niça y a partir de ahora que sigo haciendo Embrun, voy más con la bicicleta de ruta y entonces me concentro más en entrenamientos tipo puertos.

A parte, sobre todo para Embrun, la última semana de julio y las dos primeras de agosto sí que entreno aprovechando los puertos, cosa que aquí en Barcelona no puedo hacer y es lo que después me voy a encontrar en la carrera.

El esfuerzo en cada disciplina va variando dependiendo de cómo me encuentro físicamente. Puedo hacer desde 3 horas hasta 6 o 7 de bicicleta. De natación normalmente estoy entre los 3.000 y los 4.000 metros de lunes a viernes y de running normalmente la tirada más larga suele ser de 2 horas, aunque 1 hora u hora y media seguro que la hago 5 días a la semana.

Entreno los 7 días de la semana en un horario laboral normal, aunque sigo un poco la pauta de entrenar solamente por la mañana durante los fines de semana. Aun así, siempre que puedo intento repartirlo para dejarme algún día libre porque si no psicológicamente es muy duro. Al final la vertiente psicológica desgasta más que la física.

 -          Entonces, ¿crees que es una cuestión más mental que física?

Sí, eso creo. Al final el cuerpo se adapta a como tú lo eduques. Si te cuidas físicamente, descansas lo suficientes y sigues una alimentación adecuada reúnes las condiciones físicas pero la lucha siempre es psicológica.

Por ejemplo, estos entrenos de 6 o 7 horas de los que hablábamos, que normalmente hago solo, al final son muchas horas que estas totalmente solo, dándole vueltas a la cabeza. Si estas en un buen momento y las sensaciones son buenas, perfecto pero si estas bajo de moral,  aunque tu forma física sea buena, la motivación no es la misma.

También tiene mucho que ver que normalmente entrenas para conseguir un objetivo. Si lo consigues, perfecto pero si no, psicológicamente es un golpe muy duro. Y este golpe te lo llevas prácticamente tu solo, porque aunque tengas un equipo el que ha hecho la carrera has sido tú.

En corta distancia a lo mejor no tanto, pero en larga distancia la mente juega un papel más importante. En larga a lo mejor haces 3 o 4 carreras al año, mientras que en corta a lo mejor haces 15. Para hacer la comparativa, puede que de estas 15, 5 no te vayan bien, pero las otras 10 sí. Por otro lado, si de largas haces 3 al año, puede que 2 te vayan mal y ya tienes la sensación de haber hecho una mala temporada.

 -          ¿En qué momento decides dedicarte profesionalmente al triatlón?

Al principio, como cualquier triatleta amateur hacia duatlones, triatlones olímpicos combinándolo con el trabajo y los estudios. Inicialmente algunos sponsors empezaron a dejarme la bici, más adelante ya me la regalaban y después también empezaron a poner dinero y, aunque no vives únicamente de ello, empiezas a animarte.

El proceso natural hasta aceptar ser profesional vino gracias a Christian, mi manager, que entre mis resultados en Niza y su capacidad profesional me hizo dar el salto y dedicarme profesionalmente a este deporte. Actualmente puedo vivir tranquilamente gracias a contratos con los sponsors, sin la presión de tener que ganar los premios en las carreras para subsistir.

Más que nada, se trata de un conjunto de buenos resultados que te llevan a ello. Puedes tener muchas ganas pero los resultados son el argumento definitivo. Actualmente llevo entre 7 y 8 años dedicándome 100% al triatlón. Participé en el primer Ironman en 2002 y actualmente ya llevo 21.

 -          Desde entonces, ¿cuál crees que ha sido el mejor momento de tu carrera? ¿Y el peor?

He tenido muy buenos momentos y me cuesta mucho elegir uno de solo pero creo que el Embrun de hace dos años fue uno de los mejores, porque pasé un año muy duro y pensaba que no volvería a ganar un Ironman nunca más. Por eso este Ironman del 2012 creo que fue el mejor, ya que me ayudó a salir del mal momento y ganar la confianza que había perdido en mí mismo. De pensar en el final de mi carrera a ver que todavía seguía luchando… fue un momento muy emotivo.

En cuanto al peor, supongo que justo antes de este. La temporada anterior al Ironman del 2012 pasé por una lesión de fatiga que surgía por el estrés y las dudas de si continuar en esto o no. Me preguntaba si me hacía ilusión o si lo estaba haciendo por obligación. Todas estas dudas me provocaron una lesión que no sabía cuándo recuperaría. Por suerte, al final acabó bien y después de tomarme un descanso para recapacitar empecé a notar que aún tenía fuerzas para seguir entrenando y presentarme al Ironman. Por ese motivo, el hecho de ganarlo me acabó de dar el empujón que me faltaba para continuar.

 -          ¿Cómo es un día a día en la vida de Marcel Zamora? ¿Y la alimentación, sigues alguna dieta específica?

El día a día normalmente lo divido en dos partes. Por la mañana me levanto y salgo a entrenar en bicicleta o a correr, que son las disciplinas más duras. Después almuerzo, hago la siesta (si puedo intento no saltármela nunca) y por las tardes hago natación. Asimismo, estos dos últimos años, conforme me he ido haciendo mayor, también complemento los entrenamientos con una sesión de gimnasio.

En cuanto a la alimentación, sigo una dieta bastante normal. Durante el día como mucho y por la noche intento reducir la cantidad. Procuro cuidarme pero no sigo una dieta demasiado estricta. Sí que es verdad que cuando falta un mes para una carrera, empiezo a prestar más atención a mi alimentación. No como tanto dulce, fritos, etc.  Y aumento los carbohidratos para recuperar el desgaste en los entrenamientos largos.

 -          Has escrito un libro y rodado un documental. ¿Qué te ha motivado a ello? ¿Qué tal ha ido la experiencia?

En ambos casos, los proyectos han llegado sin que yo los buscara, me los han propuesto.

El libro me lo propuso la editorial Deu i Onze y la verdad es que ha sido una experiencia increíble. Que te propongan escribir una biografía y puedas narrar tu vida y servir de referencia para la gente es un honor. Me gustaría pensar que sirve a la gente como pauta para la superación y la constancia, incluso para aquellas personas que no hacen deporte.

En el caso de la película viene a ser lo mismo, pero en lugar de centrarse en la experiencia a lo largo de mi carrera, se enfoca más en mi día a día. También fue una propuesta que me hicieron, buscando hacer más conocido el deporte del triatlón y divulgarlo en los medios mayoritarios.

Estuvimos grabando durante 6 meses y es difícil recoger la esencia de quien es Marcel Zamora en 50 minutos pero estoy muy satisfecho con el resultado y pienso que la productora ha hecho un trabajo excelente, la calidad de las imágenes es inmejorable.

Además, actualmente estoy en un proyecto para producir un nuevo libro que saldrá entre setiembre y octubre. Esta vez en lugar de ser biográfico, nos hemos centrado más en un libro tipo ‘manual’ para los aficionados al triatlón con consejos aportados según mi experiencia a lo largo de todos estos años.

FICHA

Nombre: Marcel Zamora.

Edad: 36 años.

Lugar de residencia: Banyoles y, ocasionalmente, Barcelona.

Un hábito saludable: Escuchar música mientras practico deporte.

Un sitio para ponerte en forma: Los Alpes franceses.

Un sitio para ponerte al límite: Alpe d’Huez

Un objetivo a cumplir en los próximos 5 años: Intentar hacer el récord de Embrunman. He ganado 4 y si consigo ganar 2 más, sería el deportista que ha ganado más Embrunmans de la historia.

Meta deportiva de la que estas más orgulloso: Haber conseguido ser un profesional del triatlón.

 
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Entrevista a Roger Serrano, triatleta patrocinado por Deporvillage

Escrito el 11 de junio 2014 por JuanchoSHM

Roger Serrano es un triatleta profesional de 23 años, graduado en fisioterapia. Cuando le preguntas por él, se describe como una persona con muchos proyectos, que está aprovechando la oportunidad de viajar por todo el mundo. Sin embargo, tiene muy claro que a nivel profesional acabará ejerciendo la fisioterapia.  

-          Hace poco has estado en el Xterra de Australia. ¿Cómo han ido estas competiciones?

Han sido dos meses de competiciones y la verdad es que esta gira se me ha hecho un poco larga. Han sido cuatro carreras y las cuatro han ido bastante bien, quedando entre los cinco primeros puestos en tres de ellas. En la cuarta carrera me descalificaron, aunque igualmente también fue satisfactoria.

En general, para ser la primera gira ha estado muy bien, muy provechosa, aunque hubiera podido dar un poco más si las circunstancias me lo hubieran permitido. Aun así, estoy muy contento con el resultado.

-          ¿Cómo te preparas para competiciones como estas?

En este caso los entrenamientos empezaron en noviembre con el entrenador nuevo. Hicimos un periodo de adaptación de uno o dos meses y a partir de enero empezamos a hacer un trabajo más específico de 30 horas semanales durante dos meses para preparar la gira australiana.

Fueron dos meses realmente duros, con mucho volumen de entrenos y mucha intensidad. Después de estos dos meses ya empezaron las competiciones de Australia donde hemos hecho unos entrenamientos relativamente fáciles, más encarados a descansar antes de las carreras.

-          Tu próximo objetivo es el Xterra de Maui, ¿Cómo piensas prepararte para esta competición?

El Xterra de Maui es el objetivo de la temporada de mi equipo, el equipo Clarou. Somos tres chicos y los tres estamos buscando la clasificación, que ya casi tenemos, y hacer un buen papel en nuestro primer campeonato del mundo.

Yo soy el encargado de competir en la categoría de triatlón cross, el Xterra de Maui, que será ahora en octubre. Para ello, a partir de hoy mismo empieza una preparación de entre cuatro y cinco meses para ir a esta competición.

-  ¿Esta preparación será diferente de la que has hecho hasta ahora?

He empezado la preparación para esta competición hoy mismo. La diferencia entre esta y la de Australia es que ahora la preparación durará el doble. La mecánica, no obstante, será parecida: entre 30 y 35 horas a la semana de entrenamientos, pero en este caso sin descansar para las competiciones que haya entremedio.

-  La preparación para estos triatlones, ¿la haces igual para cada disciplina o hay alguna que potencias más?

Normalmente hago unas 12-15 horas de bicicleta a la semana. De running son unas 10-15 horas más y nadar es lo que hago menos ya que es lo que tengo más fresco. Antes de empezar con el triatlón era nadador, con lo que a esta disciplina le dedico un poco menos, entre 5 y 7 horas a la semana.

-  ¿Cuáles son tus objetivos a largo plazo?

Cuando me hacían esta pregunta antes de ir a Australia decía que una vez acabada la gira Australiana decidiría que hacer después. Tenía en mente hacer pocas carreras, pero ahora que se ha acabado la gira Australiana y una vez he llegado aquí, veo  que he asimilado muy bien las carreras y los entrenamientos, por lo que intentaré hacer un volumen importante de competiciones antes de Maui y, una vez finalizada la carrera de Maui, descansaré unas 2 o 3 semanas.

Entonces, a final de año tendré que poner en una balanza lo que he invertido económicamente y de tiempo para decidir si vale la pena seguir o no.

-  ¿Hay algún triatleta al que admires particularmente?

La verdad es que hay muchos, pero no hay un triatleta que diga 100% me gustaría ser como él. Tengo la suerte de que cada vez estoy conociendo a gente que admiro y puedo convivir con ellos y tener una conversación personal con ellos sin que exista la barrera del admirador hacia su ídolo. Empiezo a tener un trato bastante personal con los que eran mis ídolos.

Hay personas que me sorprenden mucho, para bien y también para mal. Siempre intento coger los mejores consejos o las mejores actitudes de cada triatleta que conozco. Pero en términos generales hay gente como Marcel Zamora o como Conrad Stolz, al que he conocido recientemente y que ha sido siete veces campeón del mundo en la categoría Xterra, en la que compito, y que es gente con una filosofía de vida con la que me siento plenamente identificado.

 -  Cuéntanos alguna anécdota que te haya pasado en este tiempo como triatleta.

Bien, la verdad es que hay muchas anécdotas, desde comer canguro hasta quedarme colgado en la otra punta del mundo. Hubo una semana que estuve bastante colgado, sin sitio donde dormir, ni transporte. Fue una experiencia diferente… no se complicó mucho, porque me lo tomé con mucha filosofía. Íbamos de camping en camping sin demasiada organización y a la semana siguiente teníamos una competición importante y teníamos que coger un vuelo hacia Nueva Zelanda. Hubo momentos en los que pensé que no llegábamos pero finalmente todo salió bien.

Otra anécdota para contar es que en la competición más importante me descalificaron por una tontería totalmente injusta y tuve que asumirlo.

Esto ocurrió en Australia, en el Xterra, que es una franquicia privada y cada país tiene unas normas muy concretas. Tuve un problema con el mono, porque en Australia no te puedes quitar la parte de arriba del mono y yo lo hice. Fue la primera vez que lo hacía en toda mi carrera deportiva, pero me vieron y me descalificaron.  Intenté rebatirlo pero la verdad es que en Australia son muy estrictos.

-  ¿Qué consejos le darías a alguien que se está iniciando en el mundo del triatlón?

El mejor consejo que podría dar ahora mismo, tanto a nivel amateur como a nivel profesional, es que se lo tomen muy tranquilamente i con mucha calma. Que aunque vayan a acabar la carrera y ganarla, pase lo que pase durante, antes o después, sobretodo que mantengan la cabeza fría, que no se exalten y no intenten buscarle tres pies al gato.

Es muy importante estar tranquilo, que no se acaba el mundo por tener algún problema, porque te descalifiquen, porque tengas problemas mecánicos o alguna lesión. Hay que tomárselo con mucha filosofía y entender que no se trata de entrenar durante dos meses y hacer la prueba para ganar o conseguir tu objetivo, sino que esta disciplina deportiva lleva su tiempo y hay que respetarlo.

¿Podríamos decir que es más mental que físico?

Tanto a nivel amateur como profesional, a la gente le cuesta encontrar la balanza, el equilibrio entre el nivel que tienen físicamente y mentalmente a dónde quieren llegar, qué pueden hacer.

Es un trabajo de ambas partes, es decir, tienes que entrenar mucho para poder llegar a entender dónde está tu nivel físico y mantener los pies en la tierra, a la vez que debes entrenar tu mente por si no llegas al nivel que quieres, no venirte abajo.

Coméntanos cuales son los productos deportivos que nunca pueden faltar en tu maleta.

El problema del triatlón es que siempre tienes que llevar muchas cosas, porque son tres deportes y hay una equipación distinta para cada uno de ellos. Entonces, aparte de la bicicleta, el casco, las gafas, bañadores, gorros, toallas, herramientas para la bicicleta (este es un elemento fundamental), cubiertas, productos para limpiar la bici, etc. También tienes que llevar cordones de recambio, bidones de recambio, cintas para el dorsal, etc.

En definitiva, podríamos decir que te tienes que llevar de todos los productos, el doble. Para hacerte una idea, en Australia rompí de todo, la cubierta, los pedales, una maneta del freno, etc.

Pero creo que lo más importante y que no falta nunca en mi maleta, aparte de todo el material de la bici, es una camiseta térmica y un paraviento.

-  Finalmente, cuéntanos como te ha ayudado Deporvillage en tu aventura.

Deporvillage ha sido uno de mis patrocinadores económicos de este año. Todos los patrocinadores y colaboradores esponsorizan material, que es muy necesario, pero es lo que digo siempre, corriendo con las bambas o en bicicleta no llegas a la otra punta del mundo. Necesitas ayuda económica para pagar los billetes, las estancias, etc. Y Deporvillage ha sido un sponsor que desde el primer momento me ha ayudado con todos estos gastos.

Realmente sin Deporvillage no hubiera podido ir a Australia.

 

 

 
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Ejercicios para mejorar la técnica de natación (1)

Escrito el 4 de junio 2014 por JuanchoSHM

Seguro que este verano la piscina cobra para ti una doble dimensión. Damos por entendido que no vas a dejar tus rutinas de entrenamiento en el agua, pero a buen seguro que compartirás baño con tus amigos y familia. Vas a cambiar de bañador y de actitud dentro del agua. Sin embargo no será bueno olvidar tus entrenos y dejarte llevar solo por disfrutar solo de un chapuzón.

Dedicarse a nadar no se centra solo en disponer de bañador, gorro y gafas. Hay varios utensilios a los que puedes sacar provecho y dar a tu sistema nervioso la oportunidad de evitar que el aprendizaje te aburra.

Hablamos de palas, tabla, pull boy, guantes de resistencia, aletas y tubo.

No tengas miedo a que te miren cuando llegas a la piscina cargado con una red llena de diferentes cachivaches. Tú vas a mejorar tu técnica y por ridículo que te sientas, esto demuestra que sabes lo que quieres y estás en camino a conseguirlo: mejorar tu técnica y resistencia en el agua.

Te dejamos unas recomendaciones para practicar con este material:

1-    Palas. Con ellas vas a aumentar tu velocidad y  la longitud de brazada. Debes elegir su tamaño justo, de lo contrario (más del 50 % extra del tamaño de tu mano) puedes lesionarte. Y si quieres entrenar velocidad debes saber que las palas reducirán la frecuencia de movimiento de tus brazos.

Te recomendamos dos ejercicios con palas. Primero repetir movimiento de triceps 6 veces con cada brazo y después 6 brazadas a toda velocidad. Segundo repetir 6 veces la primera parte de la brazada + 6 brazadas a toda velocidad.

2-    Tabla. Sobre todo si te inicias te permite concentrarte en la patada sin pensar en hundirte. Trabajas más intensamente los músculos de tus piernas. Ojo, no trabajas los brazos que al fin y al cabo son el 80% de tu poder de propulsión.

 Te recomendamos dos ejercicios con tabla. Primero prueba a coger la tabla a lo largo y hundiendo el canto de la misma. Vas a ofrecer mucha más resistencia y trabajarás más. Haz 4 series de 25 metros descansando 15 segundos entre series. Segundo haz series en posición vertical. Unas sujetando la tabla con los dos brazos apoyados en la misma, otras con un brazo en alto y la tercera prueba a soltar la tabla y con los dos brazos en alto patalear. 4 series de cada posición de 15 segundo descansando 30.

 

 

 

 
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