Deporvillage esta semana te invita a dar un paseo por la playa. Andar en la orilla del mar es un ejercicio simple y muy beneficioso que casi todos practicamos algún día u otro en verano.
Durante las vacaciones variamos algo los hábitos, de comer especialmente, vamos sin horarios y las ingestas a veces son algo desequilibradas.
Así pues el andar es una actividad buenísima, que nos aporta grandes beneficios, y nos permite quemar calorías. 30 minutos al día serán suficientes para mantener mínimamente la forma en verano, como complemento de un poco de Bicicleta y otras actividades, como tenis o running.
La circulación sanguínea se activa durante la marcha y con el contacto del agua renueva el flujo sanguíneo, permitiendo que el pie recobre su contracción y dilatación.
Las irregularidades del terreno nos permiten trabajar la propiocepción, y los músculos de las piernas se ven obligados a trabajar algo más que en un paseo convencional.
Pies descalzos en la arena es sinónimo de actividad anti estrés. En los pies tenemos terminaciones de los nervios principales del cuerpo que controlan las funciones vitales de nuestro organismo. Entonces, los pies funcionarán de catalizadores de sensaciones y permitirán relajarnos durante un buen rato.
Si entramos unos metros al mar el trabajo va a ser más intenso, y tonificaremos muslos y glúteos, y dependiendo de las olas también actuará la musculatura estabilizadora de todo el cuerpo.
Si andamos a buen ritmo, será una actividad con buen gasto calórico, digamos que el ritmo óptimo será cuando notamos que se altera la frecuencia cardíaca, pero aun nos permite hablar.
Te recomendamos también llevar agua si andamos más de media hora, y protegerte del sol, con una gorra o sombrero y crema solar.
A la vuelta de un buen paseo siempre te puedes guardar un rato para acabar de relajarte con algún producto wellness de los que te ofrecemos en nuestra tienda.
Deja tu comentario »