Beneficios del entrenamiento cardiovascular

Activar el entrenamiento cardiovascular ha sido en estas dos últimas décadas, la gran apuesta de los centros de fitness y wellness. La prueba más evidente, es la gran evolución que han hecho las máquinas cardiovasculares tanto en tecnología como en diseño. Esto ha sido posible gracias al producto, que es atractivo y a la vez muy eficaz.
El Dr. Keneth Cooper nos decía
“Es mil veces más económico y efectivo mantener la salud que recuperarla una vez se ha perdido”

En la sección de fitness de deporvillage encontrarás una amplia gama de productos que sin duda te va ayudar a mantener tu cuerpo en forma.
Lee atentamente toda esta lista de beneficios que conlleva el entrenamiento cardiovascular.

Mejorará la eficiencia cardiaca: El corazón trabajará de forma más eficiente, incrementando el VS Volumen sistólico y disminuyendo la FC Frecuencia cardiaca. (Número de latidos por minuto).

Mejora el metabolismo: el organismo utilizará un mayor % de grasas para la obtención de energía

Mejora del sistema respiratorio: el entrenamiento de resistencia, especialmente el entrenamiento interválico, mejorará el Consumo Máximo de Oxígeno (Vo2max.)

Fortalece el sistema inmunitario: el entrenamiento de resistencia a intensidades moderadas activa el sistema inmunológico de forma positiva, mientras que el entrenamiento anaeróbico originará algunas veces estrés negativo.

Disminuye la FC Basal: Una persona bien entrenada tendrá una menor FC Basal que una persona sedentaria. La eficiencia de cada Latido es mejor.

Disminuye la FC durante un esfuerzo: La FC será más baja por un esfuerzo. La ventaja será poder mantener un esfuerzo a una intensidad mayor.

Mejor VS Volumen sistólico: no es que el corazón crezca, (esto sólo sucedería en entrenamientos fuertes y largos de resistencia) pero la cantidad de sangre que podemos movilizar en un latido será mejor.

Mejor capilarización: Más capilares y mejor circulación

Normalización de la presión arterial: La hipertensión es uno de los factores de riesgo de la arteriosclerosis. El entrenamiento de resistencia disminuye la hipertensión y aumenta la hipotensión.

¿Quieres saber cómo poner en práctica estos beneficios? No te pierdas nuestro próximo post sobre las distintas formas de realizar el entrenamiento cardiovascular.