Si damos un rodeo al Fitness tenemos que empezar hablando de su creador Dr. Kenneth Cooper. Este médico estadounidense que ha investigado sobre el ejercicio físico, la salud y la longevidad. El doctor Cooper observó que el ejercicio físico puede disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas y circulatorias. Creó un método basado en hacer ejercicio variado y moderado, dos o tres veces por semana, además de seguir una dieta equilibrada.
Fitness es una palabra de origen anglosajón que significa estar en forma. El objetivo del fitness es disfrutar de la vida, poder hacer actividades cotidianas y de ocio sin cansancio excesivo, implica bienestar personal y calidad de vida.
Frecuencia Intensidad y Tiempo sería el análisis letra por letra del Fitness, y ness el sustantivo
Así fitness se refiere a una actividad que se realiza a menudo, durante un tiempo ya una intensidad adecuados.
La filosofía del doctor Kenneth Cooper se basa en la idea de que es más fácil conservar la salud a través del ejercicio que recuperarla una vez se ha perdido.
Los 5 componentes básicos del fitness son:
1. capacidad cardiorrespiratoria
2. fuerza
3. resistencia muscular
4. flexibilidad
5. composición corporal
En la actualidad, el Fitness abarca muchos aspectos relacionados con el ideal del cuerpo perfecto, logrando una mejor condición física a través del entrenamiento y de la alimentación, sin dejar de lado el descanso apropiado y acorde a la actividad física realizada.
El objetivo del Fitness es la salud, mejorando no sólo el aspecto sino también la calidad de vida.
Se caracteriza por ser una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en óptimas condiciones.
Hace énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiadas, además de un descanso apropiado para la recuperación física
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