Consejos de compra para ropa outdoor en invierno

Escrito el 10 de diciembre 2015 por FranBVG

Como elegir ropa outdoor en invierno

Para poder disfrutar en invierno de la actividad física en plena naturaleza es fundamental saber elegir la ropa adecuada. Existe una numerosa oferta de prendas outdoor con diversas características. Por lo que se hace obligatorio conocer bien sus características para que resulten ventajosas para lo que queramos hacer.

Lo que mejor funciona a la hora de vestirnos adecuadamente para salir al monte en invierno es el principio de la cebolla: Combinar varias capas finas que proporcionan un aislamiento óptimo así como la posibilidad de regular la temperatura según las condiciones en las que te encuentres (poniéndote o quitándote capas). Por eficacia y por operatividad está comprobado que es mejor llevar varias capas que una sola muy gruesa. Leer más »

 
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Complementa tus entrenamientos de running

Escrito el 3 de diciembre 2015 por FranBVG

Entrenamiento de fuerza para runners

Para todo buen aficionado al running hay algunos entrenamientos complementarios que pueden ayudar a mejorar y disfrutar aún más de su pasión por correr. Fundamentalmente se trata de sesiones a través de las que mejoraremos la fortaleza de nuestros músculos.

En este sentido es importante no confundir músculos fuertes con músculos grandes o voluminosos. De hecho si lo que te gusta es correr, huye de “ganar volumen” pues hará que seas más lento en largas distancias. Para un runner las sesiones de fuerza deben ir orientadas a ganar fuerza en el músculo manteniendo su mismo tamaño. Además el trabajo sobre los músculos de las piernas te ayudará a prevenir lesiones pues se reducirá el castigo que sufren los tendones. Por ejemplo, el fortalecimiento de isquiotibiales y cuádriceps evita problemas de rodilla. Leer más »

 
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Regalos para deportistas

Escrito el 26 de noviembre 2015 por FranBVG

 

La semana pasada te dábamos algunas ideas para regalar a triatletas, centrándonos en artículos de running, ciclismo y natación.

Como te explicábamos, no hay nada más fácil que encontrar un regalo para alguien a quien le gusta o practica un deporte. Nosotros, que equipamos deportistas, te podemos ayudar a encontrar entre numerosos artículos lo que mejor se adapte a tu presupuesto y a los gustos de la persona a la que quieras hacer el regalo. Para triatletas, corredores, ciclistas o nadadores lo mejor es que mires en el enlace de más arriba.  Leer más »

 
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Regalos para triatletas

Escrito el 19 de noviembre 2015 por FranBVG

Aunque en cualquier momento del año te puedes encontrar ante la situación de querer hacer un regalo a alguien, a medida que se acerca la Navidad esta situación se puede presentar como inevitable.

¡No hay nada más fácil que encontrar un buen regalo para quien practica deporte! Te lo vamos a demostrar. Hay tal cantidad de artículos, de todo rango de precios, que pueden ayudar a mejorar la experiencia deportiva, a plantearse nuevos retos, a proteger la salud, mejorar la seguridad o simplemente a lucir más guapo/a mientras se practica ese deporte.

Y si tu amiga, primo, hermana, hijo, padre, novia, conocido, lo que sea… no es deportista, seguro que alguno de estos posibles regalos que te proponemos puede abrirle un maravilloso universo ¡Nunca se sabe!  Leer más »

 
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Ventajas de tener una cinta de correr en casa

Escrito el 12 de noviembre 2015 por FranBVG

Las cintas de correr han ido ganando cada vez más cuota de mercado en los últimos años, dejando de ser un tipo de máquina exclusiva de los gimnasios y pasando a estar cada día más presente en los hogares.

Las cintas de correr son, tras las bicicletas estáticas, las máquinas de fitness más demandadas. ¿Conoces sus principales ventajas de cara al entrenamiento?

  • Comodidad para correr o andar cuando quieras sin la necesidad de trasladarte o buscar un entorno apto. Además facilita practicar actividad física aunque dispongas de poco tiempo.
  • Están preparadas para amortiguar el apoyo del talón en la pisada, evitando posibles lesiones en tobillos, rodillas y caderas. Además reduce el esfuerzo que tiene que soportar la espalda.
  • Prácticamente todas tienen incorporado una pantalla que te informa sobre los principales datos relacionados con la carrera o paseo: Tiempo transcurrido, distancia, velocidad y calorías quemadas. Y si el modelo incorpora forma de medirlo, tambien el ritmo cardiaco.
  • Incorporan programas de entrenamiento (por duración, esfuerzo, con cambios de ritmo…) que te ayudan a adaptar el ejercicio a tus necesidades y optimizar el entrenamiento. Ideal para entrenamiento cardiovascular.

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Ventajas de salir o enamorarse de un triatleta (y II)

Escrito el 5 de noviembre 2015 por FranBVG

Convivir con un triatleta, una vez entiendes cómo afecta su pasión por esta disciplina al su estilo de vida, tiene más ventajas que otra cosa. ¿Las conoces? Leer más »

 
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Ventajas de salir o enamorarse de un triatleta (I)

Escrito el 5 de noviembre 2015 por FranBVG

Si estás conociendo o te has enamorado de un triatleta probablemente estarás descubriendo un buen número de hábitos y comportamientos difíciles de definir sin arriesgarte a ofender. No te preocupes, los triatletas son diferentes. Y la clave para quererles y amarles está en entender algo muy sencillo: condicionan su vida, comidas y descanso a la pasión que encuentran en practicar esta disciplina. Por lo demás… ¡no tienen más que ventajas! Leer más »

 
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