Artículos de adelgazar

¿Quieres saber tu peso o quieres adelgazar?

Viernes, diciembre 16th, 2011

Las básculas de última generación no sólo te informan de tu peso sino que te ayudan a adelgazar proporcionándote el índice de masa corporal, la masa ósea o la masa muscular entre otros indicadores personalizados para ti y para tu familia o tus amigas.

La báscula diagnósica Tanita BC-545 proporciona lecturas de composición corporal muy fiables gracias a su tecnología de Bioimpendancia, que mide la composición corporal enviando una señal de baja frecuencia segura por todo el cuerpo, desde los 4 electrodos de la base de la báscula, que circula entre el líquido del tejido muscular pero se topa con la resistencia del tejido graso. Esta resistencia, denominada Bioimpedancia, se mide con exactitud y sus resultados se contrastan en función del sexo, la altura y el peso de la persona para calcular de manera personalizada la lectura de grasa y la composición corporal. La báscula Tanita BC-545 tiene electrodos retractables para lecturas segmentadas de brazos, piernas y tronco, y incorpora un modo para atletas y se puede controlar la evolución de resultados mediante gráfico.

Tanita todavía dispone de un modelo con más prestaciones, la báscula diagnósica Tanita BC-601 que incorpora una ranura SD para guardar los datos y hacer seguimiento de tu evolución en el ordenador. Además tiene una pantalla extraíble de fácil lectura.
Y también dispone de la báscula Tanita BC-543 que es más económica. La Tanita BC-543 es un monitor corporal que también incorpora el análisis de Bioimpedancia con la exclusiva tecnología de Tanita para obtener en tan solo unos segundos los datos más completos para asegurarte un seguimiento de tu estado de salud.

Beurer también dispone de básculas diagnósticas como la Beurer BF-100 que ofrece una alta precisión de medición del cuerpo (superior e inferior) con 8 electrodos. Hace un análisis detallado del cuerpo con evaluación y display de tendencia, y determina el peso corporal, grasa corporal, agua corporal, porcentaje de músculo y masa ósea.

Algunas básculas proporcionan el IMC (Índice de Masa Corporal) que es una manera muy rápida de saber si tienes un peso ideal o bien pesas más o menos de lo debido. El IMC relaciona el peso con la estatura y varía en función de factores tales como la edad, el sexo o las proporciones de los tejidos musculares y adiposos.

La OMS (Organización Mundial de la Salud) considera el IMC el método más práctico para evaluar el grado de riesgo asociado con la obesidad ya que sirve para conocer más el estado nutricional de una persona adulta y establecer posibles riesgos en caso de déficit o exceso de peso.
Cuando te pesas por primera vez en una báscula con Índice de Masa Muscular, debes introducir tu altura, edad y sexo, y a partir de ese momento, cada vez que te peses la báscula te reconocerá y calculará automáticamente tu Índice de Masa Corporal. Además, muchas de estas básculas con IMC o BMI (Body Mass Index) cambian de color su pantalla o tienen un indicadores de colores para indicar al usuario de una manera muy visible si el usuario tiene un peso ideal o no.

Indicadores que debes conocer

  • Porcentaje de agua y grasa corporal: Indica el porcentaje de agua y de grasa del cuerpo
  • Peso óseo: Peso de los huesos del cuerpo
  • Masa muscular: Cantidad de músculo del cuerpo
  • Índice metabólico basal: Calorías que el cuerpo necesita cuando está en reposo
  • Edad Metabólica: Nivel de edad metabólica en la que se encuentra el cuerpo
  • Grasa visceral: Cantidad de este tipo de grasa que rodea los órganos vitales
  • Índice Masa Corporal: Relación entre peso y estatura que varía con la edad y el sexo
 
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Operación bikini – Consejos de alimentación

Sábado, abril 30th, 2011

Ha llegado el buen tiempo y con él la operación bikini y la necesidad de adelgazar y de tonificar, endurecer y moldear pecho, abdomen, glúteos, brazos y piernas.

En estas fechas podemos ver múltiples anuncios de medicamentos para perder peso, cremas anticelulíticas, parches, … También se publican las más disparatadas dietas basadas en determinados alimentos o en comer raciones muy pequeñas que prometen eliminar kilos en poco tiempo.

Y muchas de nosotras creemos en estos productos y dietas milagrosas para perder peso que además de hacernos gastar mucho dinero pueden afectar a nuestra salud provocándonos trastornos nerviosos y de la conducta alimentaria.

No existe la dieta milagrosa para adelgazar sin esfuerzo. Para perder peso de una manera saludable y no volver a ganarlo al poco tiempo debemos cuidar nuestra alimentación manteniendo una dieta equilibrada y elevar nuestro nivel de actividad realizando deporte un mínimo de media hora tres días en semana.

Mientras sigues una dieta hay productos que te pueden ayudar a mantener la sensación de saciedad y a conservar la masa muscular tonificada. El Promax Diet de Maximuscle es uno de estos productos proteínicos sustitutos de las comidas creado para las personas preocupadas con su peso que pretenden tener una nutrición de alta calidad. Es el sustituto ideal del desayuno y del almuerzo o siempre que sea necesario recurrir a una opción saludable, rápida y fácil en detrimento de una comida rápida y no saludable. (más…)

 
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