Artículos de ciclismo

Gore Bike Wear Power CC: Máxima comodidad, transpirabilidad y estilo

Miércoles, junio 14th, 2017

El equipo de Deporvillage ha tenido la gran oportunidad de probar la nueva equipación Gore Bike Wear Power CC de mujer y notar los infinitos beneficios que genera. El culote Power CC es perfecto para los meses más calurosos del año ya que está fabricado con materiales muy transpirables que permiten ir mucho más fresco durante el trayecto, gracias al tejido de rejilla que deja circular el aire.

Además, ofrece la máxima comodidad gracias a la badana Power CC Women y protección cortaviento, quedando un culote de altas prestaciones para salidas de cualquier dificultad.

En segundo lugar y como pareja ideal para el culote encontramos el maillot Power CC que ofrece de la misma forma la máxima transpiración para los días más calurosos. Es muy cómodo gracias a la ausencia de costuras robustas y rígidas, y muy fresco, dando sensación de libertad y ligereza. Tiene una gran funcionalidad ya que puedes utilizar tres bolsillos en la parte trasera del maillot y un cuarto, más pequeño, con cremallera para guardar el móvil, dinero o algún otro objeto de valor. También añade otro bolsillo en la pierna, que queda difuminado por el estilo del funcional Power CC.

Con esta equipación Gore Bike Wear hemos tenido unas sensaciones únicas, equiparables a las que deben sentir los ciclistas tanto profesionales como de turismo. Es un modelo diferencial, con el estilo único y elegante de Gore Bike Wear.

 
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Complementa tus entrenamientos de running

Jueves, diciembre 3rd, 2015

Entrenamiento de fuerza para runners

Para todo buen aficionado al running hay algunos entrenamientos complementarios que pueden ayudar a mejorar y disfrutar aún más de su pasión por correr. Fundamentalmente se trata de sesiones a través de las que mejoraremos la fortaleza de nuestros músculos.

En este sentido es importante no confundir músculos fuertes con músculos grandes o voluminosos. De hecho si lo que te gusta es correr, huye de “ganar volumen” pues hará que seas más lento en largas distancias. Para un runner las sesiones de fuerza deben ir orientadas a ganar fuerza en el músculo manteniendo su mismo tamaño. Además el trabajo sobre los músculos de las piernas te ayudará a prevenir lesiones pues se reducirá el castigo que sufren los tendones. Por ejemplo, el fortalecimiento de isquiotibiales y cuádriceps evita problemas de rodilla. (más…)

 
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Encuentra la cadencia de pedaleo ideal para ti

Viernes, septiembre 4th, 2015

¿Qué cadencia de pedaleo (velocidad con la que mueves los pedales) es la más eficaz cuando montas en bici? Es uno de los múltiples factores que influyen en el rendimiento deportivo en ciclismo, y suele ser una pregunta habitual entre quienes empiezan a querer valorarlo por algo más que los kilómetros/hora a los que consigue rodar.

Factores que influyen en la cadencia de pedaleo

Pedalear más rápido no te llevará más lejos.

Muchos principiantes creen que pedalear más rápido es siempre mejor. Pero lo cierto es que la clave está en la fuerza que se ejerce al pedalear. Así que lo primero que tienes que encontrar es la resistencia al pedaleo que eres capaz de mantener (de manera constante) a la mayor velocidad de pedaleo posible. Los cambios, precisamente, están para ayudarnos a encontrar la combinación perfecta. Si cuando sales a correr con la bici (o incluso en una clase de spinning) eres el que más rebotas en el sillín… mala cadencia llevas. Normalmente rebotar es consecuencia de ir a muchas revoluciones pero con poca o ninguna resistencia. Puedes estar quemando calorías, pero no estás mejorando el rendimiento.

¿Mayor cadencia es siempre mejor?

Los más expertos y conservadores hablan en este sentido del clásico ejemplo entre Lance Armstrong y Jan Ulrich. Lance adelantaba a Jan gracias a su cadencia de pedaleo más elevada en comparación con el estilo de menor RPM preferido por el segundo. Lo cierto es que, sin ánimo de polemizar, Lance era un mejor ciclista en general, y pasó a preferir un estilo de pedaleo con elevada cadencia. Nuestra recomendación, en general, es que el mejor rendimiento sobre la bicicleta se puede lograr con un ritmo “normal” (entre 80 y 100 revoluciones por minuto), en lugar de ir presionando siempre para lograr cadencias más altas.

Contexto, sentido común y cadencia

Si has experimentado con la energía, sabes que se pueden lograr la misma potencia con diferentes cadencias. 60, 80 o 100 RPM pueden llevarnos a la energía que deseamos (o podemos) alcanzar. El terreno, la climatología, y otros factores externos condicionan que lleguemos a nuestro óptimo con una cadencia u otra. Si hablamos de triatletas tenemos que contar además con el factor adicional de cómo nuestra selección cadencia en la bici afectará a nuestro rendimiento posterior en running.

Baja vs. alta

Un poco de física: Potencia (vatios) es el resultado del par (fuerza que ejerces en el pedal) y la velocidad de rotación (cadencia). Para lograr una misma potencia, una baja cadencia implica tener que mantener mayor esfuerzo, que a nivel muscular requiere mayor contracción rápida. Mientras que una cadencia más alta significa menor esfuerzo y mayor contracción lenta a nivel muscular. Para entendernos: Una cadencia superior (rápida) “cansa menos” y tiende a exigir más del sistema cardiovascular, mientras que el pedaleo a una cadencia inferior (lenta) exige más al sistema muscular.

En la medida en la que tu sistema cardiovascular pueda asumir esfuerzos más intensos, los costes de pedaleo a menor cadencia precisan menos en términos de consumo de oxígeno, pero, como ya hemos dicho, es más exigente en los músculos desde una perspectiva de la fuerza.

Por supuesto, no vamos ninguna parte en cuanto a cadencia, potencia, esfuerzo, velocidad… si no tenemos unos buenos pedales y sus correspondientes zapatillas de ciclismo. En Deporvillage puedes encontrar una muy buena variedad de todos ellos, siempre al mejor precio.

Pedalea fuerte! Hazlo con las mejores zapatillas de ciclismo al mejor precio, como estas #SIDI http://bit.ly/1IMIBxl

Posted by deporvillage on Viernes, 4 de septiembre de 2015

 
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Ciclismo y running en plena naturaleza: duatlón cros

Miércoles, mayo 8th, 2013

Cuando no tenemos suficiente con un deporte intuitivamente pensamos en Triatlón. En Deporvillage nos interesa y mucho este deporte como a nuestros seguidores. Pero no todo el mundo puede o quiere hacerse el planteamiento exigente de tres deportes en uno.

Si hablamos de la importancia y auge del deporte en plena naturaleza, nos atrevemos a sugerirte como escalón más cercano que el triatlón el duatlón en su modalidad cros.

Unir ciclismo y running en entorno no urbano, en plena naturaleza, lejos del asfalto es más que sugerente. El material que precisas es sencillo, hazte con un buen plan de entrenamientos y elige cualquiera de las múltiples pruebas accesibles para aficionados de este deporte que llenan el calendario nacional.

Que no te entre el complejo Iroman. Triatlon y duatlón no son solo disciplinas deportivas solo para super-deportistas. Si puedes hacer una carrera de 10 km en menos de una hora sin problemas y aguantas una salida de un par de horas encima de la bici a un ritmo aceptable… el duatlón también puede ser para ti.

-Prepara un plan de entrenamiento sin cargas de alta intensidad.

-Abdominales, al menos tres veces en semana. Los cambios de disciplina suponen cambios posturales y mayor riesgo de lesión.

-Si no puedes sacar la bici a la calle cambialo por el rodillo, pero ojo que una sesión intensa de rodillo puede provocar deshidratación. Ten en bidón a mano y consumelo. Hazte la cuenta de que cada kilómetro de rodillo se puede decir que equivale a kilómetro y medio de bicicleta normal.

-La bici de MTB. No es aconsejable utilizar la de carretera para entrenar. La técnica es distinta y también hay que entrenarla.

-Es habitual en corredores que se meten a ciclistas el uso de desarrollos largos con cadencia baja. Al contrario justo. No vayas a menos de 80 pedaladas por minuto, evitas lesiones y harás mas efectivo el entrenamiento.

-En las cuatro semanas previas a la prueba no hagas tiradas largas con la bici. Etapas de 4 o 5 horas agotarán tu organismo y no te permitirán pues asimilar bien el resto de entrenos de la semana.

-Ensaya las transiciones. Ganar unos segundos de aquí y de allá puede ser importante.

-Saca tu licencia, valora decidir federarte. No solo porque la inscripción puede resultarte más barata. Elevas la popularidad del deporte y dispondrás de coberturas importantes.

Y si se trata de equiparte, no olvides que en Deporvillage equipamos deportistas. Que se lo digan a Roger Serrano, nuestro triatleta patrocinado.

 

 
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Craft: ropa funcional para un rendimiento óptimo.

Miércoles, febrero 20th, 2013

Craft es un producto del sudor y del dolor, de la nieve y la lluvia, de caer y levantarse, y la euforia que siente al empujar los límites de resistencia.

La historia de Craft empieza un día de 1973 en el que un piloto de avión tiene problemas en pleno vuelo y debe salir expulsado de la cabina a gran altura lo que comporta un nuevo problema: la temperatura exterior de la cabina es de menos cincuenta grados y la ropa interior del piloto está empapada en sudor. En un instante, su ropa se convirtió en una coraza de hielo.

Por otro lado es sabido que los cuerpos de los atletas, ya sean profesionales o aficionados, comienzan a enfriarse rápidamente cuando la ropa que está en contacto con la piel se moja por el sudor. El rendimiento cae, el enfriamiento del cuerpo llega y se altera el equilibrio de los fluidos aún más.

Si el problema pudiese resolverse, el esfuerzo por ello habrá valido la pena. Estos fueron sólo algunos de los problemas que hicieron que Anders Bengtsson saliera a realizar una nueva sesión de entrenamiento a las afueras de su casa en Boras, Suecia, en la primavera de 1973. Utilizó una nueva ropa interior hecha de un material recién salido de una fábrica en Halmstad. Se comienza a gestar el nombre de “Craft of Sweden”.

Después de unos kilómetros, su cuerpo empezó a reaccionar como cabía esperar y el sudor empezó a aparecer. Como de costumbre Anders, después de la sesión de entrenamiento, pesaba su ropa interior midiendo el contenido de humedad de la prenda con un medidor de humedad y lo comparó con los resultados de anteriores entrenamientos. No había duda, parecía haber encontrado la prenda perfecta, una prenda que se encargaba de transportar la humedad desde los poros de la piel hacia el exterior, con una mínima absorción por parte de las fibras textiles. Ya estaba más cerca de resolver el problema.

El descubrimiento que Anders Bengtsson hizo después de una de sus extenuantes sesiones de entrenamiento, es que el poliéster no se moja y sólo absorbe una cantidad mínima de humedad en las fibras. A esto se añade una técnica en la fabricación del tejido que en gran medida ayuda a transportar la humedad y mantener la piel fresca. Además de desarrollar ropa interior, se desarrollaron prendas para una siguiente capa y transportar así la humedad más lejos del cuerpo. La tercera capa, más externa y aislante, se hizo para proteger contra la intemperie y el viento sin atrapar la humedad desde el interior. Una combinación de prestaciones de un sistema de tres capas que revolucionó el sector de la moda deportiva.

Estas tres capas son el inicio de la idea que Craft utiliza desde entonces en toda su amplia gama de vestuario y productos relacionados con la práctica del deporte. Inicialmente aplicado a los deportes de ámbito alpino, pero ya extendidos al mundo del running y ciclismo donde es marca lider. En Deporvillage disponemos de más de 70 artículos de esta marca que pone a tu alcance tejidos y diseños de ultima generación para que practiques tu deporte favorito.

El mundo ha cambiado mucho desde Craft nació en los años 70. El concepto, sin embargo, sigue siendo el mismo: producir ropa funcional para un rendimiento óptimo. Una buena idea que resiste la prueba del tiempo.

 
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No pares, en verano sigue haciendo deporte

Martes, julio 3rd, 2012

Llegan las vacaciones y según la receptividad al deporte hay personas que aprovecharán ese tiempo para ponerse en forma, perder peso y hacer rutinas hasta entonces inpracticables. Y habrá otras personas que hagan lo contrario, que dejen de lado las rutina deportivas que han mantenido fuera de vacaciones.

Pasar de hacer deporte 2, 3 o más días en semana a no hacer nada no será bien tolerado al menos anímicamente. Nosotros desde Deporvillage queremos reivindicar el deporte veraniego como una oportunidad doble: iniciarte o seguir prefeccionando pero a la vez oxigenandote.

A las rutinas intensas de running, bicicleta, piscina o gimnasio puedes contraponer otras más sencillas, menos obligadas e intensas. Como por ejemplo rutas de senderismo, paseos en bicicleta, partidos de fútbol en la playa, sesiones de pilates o un poco de surf.

Además el verano puede ser ocasión de hacer todo esto con tu gente, en especial con aquellos con quienes no has podido compartir los entrenos de temporada. Familia o amigos pueden ser excepcionales compañeros de deporte en verano. Serás un buen ejemplo para ellos y estarán encantados de poderte acompañar.

Vayas donde vayas este verano seguro podrás encontrar ofertas de las denominadas de “turismo activo” como montar a caballo, descenso de barrancos, treeking, piragüas, etc. No estamos en contra de algo tan español como el “chiringuito” ni mucho menos, pero tampoco queremos que te quedes en el “banquillo” este verano.

En Deporvillage te prestamos ayuda para que puedas utilizar en estos días nuestras tiendas de running,ciclismonataciónfitness con precios de rebajas. Tenemos más de 1000 artículos rebajados y puedes encontrar desde unas nuevas gafas para disfrutar del sol de verano, una colchoneta para hacer ejercicios en tu lugar de vacaciones, probar unas nuevas zapatillas o vestir tu nueño bañador.

Cuida tu piel, mantente hidratado, elige bien tu lugar para hacer deporte, evita las horas de calor intenso y utiliza vestimenta adecuada. Feliz Deporvacaciones a todos.

 
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Prendas de Compresión

Viernes, diciembre 30th, 2011

Las prendas de compresión que ayudan a mejorar el rendimiento muscular rendimiento muscular están cada vez más de moda en deportes de resistencia. La gran aceptación de este tipo de prendas hay que buscarla en que mejoran la circulación sanguínea facilitando el retorno venoso de la sangre desde las piernas hasta el corazón y haciendo que la sangre esté más y mejor oxigenada.

No se deben esperar milagros, pero estas prendas ayudan a mejorar el rendimiento si se utilizan frecuentemente en los entrenamientos. Después de una primera época en que había un rechazo estético a este tipo de calcetines o medias altas al estar de moda los calcetines bajos, rápidamente se superó para ser una prenda de uso habitual por parte de runners y ciclistas.

La mayoría de marcas como Compressport o Medilast disponen de distintos tipos de calcetines y medias de compresión para entrenamiento y competición, y también para recuperación y relajación.

El principio de funcionamiento de los calcetines de compresión y de las medias de compresión es muy simple: al comprimir las venas, arterias y músculos, aumenta la presión arterial provocando un mayor retorno de sangre al corazón.

Si bien la utilización de las prendas de compresión se empezaron a utilizar para aumentar el rendimiento en entrenamientos y competiciones, actualmente también se utilizan en la recuperación tras el ejercicio. Para obtener un buen resultado, estos calcetines o medias deben ponerse durante los 90 a 120 minutos después del ejercicio proporcionando una sensación de ligereza y reduciendo el dolor muscular tras el ejercicio.

 
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