No hace falta recalcar la importancia de la actividad física sobre la salud y a la gran contribución que ésta tiene sobre un envejecimiento saludable. Al pasar los años y dejar de realizar ejercicio, se produce una reducción del repertorio motriz que sumada a la lentitud de reflejos y reducción del tono muscular, provocan un aumento de la descoordinación y de la torpeza motriz.
Con el paso de los años, el cuerpo va teniendo menos capacidad de regeneración. La musculatura pierde su tono y la capacidad de contracción se ralentiza, y además hemos de tener en cuenta que los reflejos también disminuyen, provocando pérdidas de equilibrio. Si hablamos de las articulaciones, tanto su amplitud de movimiento como su elasticidad se ven reducidas. Suelen producirse inflamaciones y dolores en estas zonas. Los huesos, con la edad, también se ven afectados directamente en su densidad ósea aumentando su debilidad y fragilidad. (más…)
Aunque hay remedios más o menos válidos de la medicina y de la cosmética para combatir la celulitis, es la actividad de resistencia aeróbica la más indicada para hacerlo, ya que activa por largo tiempo el aparato cardiocirculatorio y respiratorio, favoreciendo la circulación sanguínea y en particular la microcirculación de las regiones musculares empleadas.
Todos sabemos que esta pregunta es un captador de atención, pero con ello te queremos decir que estos personajes populares y mediáticos son un ejemplo de gente que se cuida, practica el método Pilates, controla muchísimo su alimentación y vela por su bienestar, son gente Wellness.