Las últimas ediciones de los juegos olímpicos de invierno se han celebrado el 2006 en la ciudad italiana de Turin, en 2002 en la americana Salt Lake City y en 1998 en Nagano, situado al norte de Japón. Siempre se han celebrado en Europa, Norte América o Japón.

La historia de los juegos olímpicos de invierno ha sufrido boicots, controversias y se han celebrado en ciudades que luego serian victima de un guerra como sucedió en Sarajevo , que en 1984 organizó los juegos de invierno y a principio de los 90 se convirtió en una de las ciudades mártir de la guerra de los balcanes.  En 2002, en Salt Lake City se celebró una de las ediciones de los juegos de invierno más controvertidas, al salir a la luz publica que los organizadores habían hecho regalos generosos a altos cargos del COI, incluido Juan Antonio Samaranch.  Hubo una investigación que acabó con la expulsión de varios miembros del COI.

La historia de los deportes de invierno proviene de los países escandinavos y de las regiones de los alpes aunque en su tercera edición del 1932 se trasladaron a los Estados Unidos.  En el 1936, coincidiendo con los juegos de verano de Berlin, se celebraron el la localidad alemana de Garmisch Partenkirchen, más conocida hoy en día por la competición de saltos de esquí que se realiza cada 1 de Enero.  En las decadas de los 40, 50 y 60 se celebraron en Europa , con excepción de la edición de Squaw Valley, en California. En 1972 los juegos se celebraron por primera vez en la historia en Asia, siendo Sapporo la ciudad organizadora y donde Paquito Fernández Ochoa consiguió éxito de España en unos juegos olímpicos de invierno hasta día de hoy.  En 1992, año de las olimpiadas de Barcelona los juegos se celebraron el los Alpes franceses, en Albertville y las competiciones se celebraron en las cercanas estaciones de Tignes, Val d’Isere y La Plagne.

Aunque históricamente los Juegos olímpicos de Invierno no son tan conocidaos  como la de los Juegos de verano, representan uno de los mayores espectáculos deportivos que existen y son una de las competiciones deportivas más seguidas, solo por detrás de sus homólogos de verano, el mundial de fútbol o las grandes ligas de fútbol y basket.

La abanderada de la selección será la catalana Queralt Castellet, la más joven con sólo 20 años y que participa en la competición de snowboard. La representación española está compuesta por los siguientes atletas:

>  Esquí de fondo : Diego Ruiz, Laura Orgue, Javier Gutiérrez y Vicenç Vilarrubla

>  Esquí alpino : María José Rienda, Carolina Ruiz, Andrea Jardi, Ferran Terra y Paul de la Cuesta

> Snowboard : Regino Hernández, Rubén Verges y Jordi Font

> Esquí acrobático: Rocío Delgado y Reyes Santa-Olalla

> Patinaje artístico : Sonia Lafuente y Javier Fernández

> Biathlon : Victoria Padial

> Skeleton: Ander Mirabel

Dicen los expertos que los deportistas españoles con más posibilidades de medalla están en el esquí alpino por parte de Maria Jose Rienda y en snowboard con nuestra abanderada Queralt Castellet y Regino Hernandez.

La española con más experiencia en unos JJOO es la granadina María José Rienda.  Estos serán sus quintos Juegos olímpicos , siendo su mejor posición en Salt Lake City donde consiguió un diploma olímpico. Destaca también la primera participación española en un deporte tan poco conocido en nuestro país como es el skeleton.

La historia de España en unos juegos olímpicos no está plagada de muchos éxitos. Solo hasta ahora se han conseguido 2 medallas por parte de los hermanos Fernández Ochoa. Una de oro por parte del tristemente desaparecido Paquito en los juegos de Sapporo en 1972 y la de bronce por parte de Blanca en los juegos de Albertville en 1992. Mención aparte merece Juanito / Johann Mühlegg , que después de ganar varias medallas consecutivas fue descalificado por dopping.

Es curioso por esto que en un país con tanta afición al esquí como es España, nuestros éxitos sean anecdóticos, y que edición tras edición se hable siempre antes de empezar un campeonato de las pocas esperanzas de medalla que tenemos. ¿Qué será? ¿Falta de planificación? ¿Poco presupuesto? Hasta hace unos años era imposible pensar que un español lideraría  Los Angeles Lakers de basket o que un asturiano se convertiría en el campeón del mundo de la Fórmula 1.  Sin duda , talento lo hay. Quizás es cuestión de que algún año se celebren unos juegos olímpicos ya sea en Jaca o en Barcelona, para poder canalizar este talento en futuros campeones.

La ceremonia de apertura de los juegos olímpicos es el 12 de Febrero. En España se podrá ver por la televisión a través de La 2 y también en teledeporte. Habrá que tener en cuenta la diferencia horaria que en Vancouver es de 8 horas menos en España.

Varios deportes participan en las olimpiadas de invierno, pero el esquí sigue siendo lo que el atletismo es para los juegos de verano, el deporte rey que capta la mayor parte de la atención de los aficionados y los periodistas. Las pruebas de esquí alpino tendrán lugar en estaciones de esquí como la de Whistler Creekside

Paradójicamente, habrá un representante español en un deporte llamado skeleton, que es un deporte olímpico que consiste en lanzarse por un tobogán de hielo boca abajo y con la cabeza delante. Dicen que Ander Mirambell , quería participar en unas olimpiadas y escojió un deporte sin mucha competencia para poder lograrlo. Seguro que por lo menos en España tiene asegurado el campeonato durante muchos años. Eso, claro está, siempre que encuentre alguien más con quien competir. Quizás algún día se aventure a su modalidad veraniega , que seria el tutuki splash de Port Aventura.

Si rebobinara en el tiempo sobre mis recuerdos de la selección española en unos juegos olímpicos , me vienen dos momentos a la cabeza. El primero es la merecidisima medalla de bronce de Blanca Fernández Ochoa. Vamos Blanca, decía con pasión el pobre Paquito, su hermano tristemente fallecido. Fue un bronce que supo a oro, y más teniendo en cuenta que 4 años antes en Calgary los nervios le jugaron una mala pasada, cuando estaba muy cerca de conseguir su sueño olímpico.

La otra imagen que tengo es la de un tal Johann Mühlegg un alemán nacionalizado español, que se hinchó de ganar medallas en equí de fondo, y al que todo el mundo llamaba “Juanito” y los periodistas se esforzaban para presentarlo como tan español como el que más. Al cabo de unos días , un control de doping dió positivo con lo que todo el gozo en un pozo,  y el tal Juanito pasó a llamarse Johann Mühlegg otra vez. Nunca más se supo de él.

Esperemos que estos juegos olímpicos de invierno que empezarán el 12 de Febrero de 2010 en Vancouver sean un éxito y se hagan realidad los sueños de todos los deportistas que tantos años llevan preparándose para este evento. Y para la organización, esperemos que todo salga tal y como lo han estado planeando.

En Deporvillage Esquí queremos darte unos consejos para ayudarte en tu preparación física en los deportes de invierno.

Trabajar la flexibilidad de los flexores de la cadera, isquiotibials, gemelos y columna vertebral . La flexibilidad es muy importante porque se una culidad física facilitada de la fuerza y permite tener las articulaciones más preparadas para cualquier tipo de movimiento.

Estabilizar la articulación de la rodilla. Los deportes de nieve debido a la inestabilidad del medio en que se practican producen numerosas fuerzas imprevistas que las piernas y el tronco deben absorber. La falta de fuerza y control en la musculatura estabilizadora de la cadera es la principal causa de lesiones a nivel de la rodilla. Ejercicios, como el esquat con el Fit ball, realizados a velocidad baja fortalecen los estabilizadores de la cadera.

Mejorar el control del CORE. El Core es un concepto que se utiliza por denominar a la musculatura de la región central del cuerpo, esta musculatura incluye el recto abdominal, el oblicuo interno, el oblicuo externo, transverso abdominal, el erector espinal y la musculatura del suelo pelvico. La función de esta musculatura es estabilizadora y su entrenamiento disminuye los riesgos de lesión y permito integrar el tronco y las extremidades en los movimientos rápidos sobre los terreno inestables.

Entrenar la fuerza. El esquí y el surf de nieve requieren de una cantidad importante de fuerza a las piernas y a la espalda. Los ejercicios más apropiados por fortalecer la musculatura de las piernas son el esquat, la prensa de piernas, el leg curl, los ejercicios adductores y abductores, y el trabajo de gemelos. La actividad muscular que se produce durante la práctica de el esquí o el surf de nieve es básicamente isométrica y excéntrica, y por lo tanto estos regímenes de trabajo se han dincluir en los programas de entrenamiento junto con el equilibrio y la coordinación que son dos variantes a tener en cuenta en la ejecución de los ejercicios descritos anteriormente.

Incrementar la potencia y la velocidad. El entrenamiento de la potencia y la velocidad se esencial porque la naturaleza de los deportes de nieve implica movimientos muy explosivos, esto conlleva cargas sobre las articulaciones muy superiores a las del propio peso corporal. Los ejercicios como los multisalts y la pliometria 1 o 2 golpes a la semana mejorarán el desarrollo de la potencia específica por el esquí.

La resistencia. Las recomendaciones anteriores no servirán de nada si no tenemos una solida base de resistencia aeróbica. Las sesiones de carrera continua con intensidades diferentes y los cambios de ritmo dentro de una misma sesión serán la clave por lograr un buen nivel aeróbico.