Artículos de ironman

Campeones del mundo en Ironman

Jueves, enero 14th, 2016


Dicen que el Ironman es la prueba más exigente del triatlón, con 3,86 km de nado, 180 km de bici y 42,2 km corriendo. Los triatletas que compiten en este desafío entrenan durante meses para lograr aguantar estas largas distancias seguidas. De hecho el tiempo promedio ronda las 12 horas.

Existen diversas pruebas clasificatorias en varios países (entre los que se encuentra el nuestro) para garantizar que al campeonato del mundo sólo participan verdaderos ironmans. Se celebra en Hawai, desde 1978. Si no has oído hablar del Ironman de Kona estás muy perdido…

Los responsables de Ironman publican desde 2013 una clasificación por edades de los mejores atletas en este formato: Los Ironman All World Atleta (AWA). Llegan a esta lista tras haber competido en diversas carreras clasificatorias. Se suman sus tres mejores resultados durante todo el año. Y ya tenemos la lista de campeones a nivel mundial según categorías de edad del recién terminado 2015. (más…)

 
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Ciclismo y running en plena naturaleza: duatlón cros

Miércoles, mayo 8th, 2013

Cuando no tenemos suficiente con un deporte intuitivamente pensamos en Triatlón. En Deporvillage nos interesa y mucho este deporte como a nuestros seguidores. Pero no todo el mundo puede o quiere hacerse el planteamiento exigente de tres deportes en uno.

Si hablamos de la importancia y auge del deporte en plena naturaleza, nos atrevemos a sugerirte como escalón más cercano que el triatlón el duatlón en su modalidad cros.

Unir ciclismo y running en entorno no urbano, en plena naturaleza, lejos del asfalto es más que sugerente. El material que precisas es sencillo, hazte con un buen plan de entrenamientos y elige cualquiera de las múltiples pruebas accesibles para aficionados de este deporte que llenan el calendario nacional.

Que no te entre el complejo Iroman. Triatlon y duatlón no son solo disciplinas deportivas solo para super-deportistas. Si puedes hacer una carrera de 10 km en menos de una hora sin problemas y aguantas una salida de un par de horas encima de la bici a un ritmo aceptable… el duatlón también puede ser para ti.

-Prepara un plan de entrenamiento sin cargas de alta intensidad.

-Abdominales, al menos tres veces en semana. Los cambios de disciplina suponen cambios posturales y mayor riesgo de lesión.

-Si no puedes sacar la bici a la calle cambialo por el rodillo, pero ojo que una sesión intensa de rodillo puede provocar deshidratación. Ten en bidón a mano y consumelo. Hazte la cuenta de que cada kilómetro de rodillo se puede decir que equivale a kilómetro y medio de bicicleta normal.

-La bici de MTB. No es aconsejable utilizar la de carretera para entrenar. La técnica es distinta y también hay que entrenarla.

-Es habitual en corredores que se meten a ciclistas el uso de desarrollos largos con cadencia baja. Al contrario justo. No vayas a menos de 80 pedaladas por minuto, evitas lesiones y harás mas efectivo el entrenamiento.

-En las cuatro semanas previas a la prueba no hagas tiradas largas con la bici. Etapas de 4 o 5 horas agotarán tu organismo y no te permitirán pues asimilar bien el resto de entrenos de la semana.

-Ensaya las transiciones. Ganar unos segundos de aquí y de allá puede ser importante.

-Saca tu licencia, valora decidir federarte. No solo porque la inscripción puede resultarte más barata. Elevas la popularidad del deporte y dispondrás de coberturas importantes.

Y si se trata de equiparte, no olvides que en Deporvillage equipamos deportistas. Que se lo digan a Roger Serrano, nuestro triatleta patrocinado.

 

 
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Triatlon, porque con un solo deporte no tenemos suficiente

Miércoles, mayo 23rd, 2012

El pasado fin de semana hemos tenido la oportunidad de tener en nuestro país un acontecimiento de nivel internacional de puro deporte: el IronMan de Lanzarote. Esta prueba pertenece a la disciplina del Triatlon y constituye una referencia mundial.

Sin duda alguna en los últimos años este deporte ha cobrado protagonismo. Una mezcla de éxitos deportivos y grandes campañas de marketing han conseguido aumentar su popularidad, que desde el 2000 es considerado deporte olímpico. Prueba de ello es el intenso fin de semana que se prepara en Madrid para los días 25-27 de mayo con las Series Mundiales  y el VI Triatlon Vitoria-Gasteiz Campeonato del Mundo de larga distancia del mes de julio. Incluso tiene promociones a nivel escolar porque no cabe duda que las licencias son esenciales para catapultar una disciplina deportiva hacia el gran público.

El IronMan no es más que una especialidad dentro del deporte del triatlon, sin duda la más exigente. Consta de 3,86 km de natación, 180 km de ciclismo y 42,2 km de carrera a pié. Los participantes tienen un tiempo límite de 17 h para cruzar la meta y el récord actual es de 7:41:33 establecido en el Ironman de Roth. Para tener una referencia el tiempo del ganador en Lanzarote fué de 08:44:40 en el que dicen es el IronMan mas duro del mundo.

Muchos consideran a esta modalidad como el deporte más difícil de la historia. Pero más allá del nivel profesional… puede practicarse a nivel aficionado. Los planes de entrenamiento se tendrán que suceder por espacio de dos-tres años, pero es posible convertirse en un hombre de acero sin ser profesional. Podrás encontrar entrenamientos guiados facilmente, como este. Pero sin duda la magnitud del reto aconseja que estés en todo momento tutelado por un especialista deportivo.

Desde Deporvillage queremos destacar que el Triatlon y el IronMan no es una prueba inaccesible. El hecho de competir en tres disciplinas: natación, ciclismo y carrera a pié no deben echarte para atrás. En este deporte encontrarás equilibrio físico, forja de carácter, tecnificación en material deportivo y una gran comunidad de deportistas con los que compartir.

Tienes un gran calendario de pruebas a lo largo de todo el año, tanto para seguir como espectador como para lanzarte a competir. Poco a poco este deporte va cobrando más carácter amateur y eso en Deporvillage nos gusta por eso te animamos a convertirte en triatleta, en finisher… porque “con un solo deporte no tenemos suficiente”.

 
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