Si damos un rodeo al Fitness tenemos que empezar hablando de su creador Dr. Kenneth Cooper. Este médico estadounidense que ha investigado sobre el ejercicio físico, la salud y la longevidad. El doctor Cooper observó que el ejercicio físico puede disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas y circulatorias. Creó un método basado en hacer ejercicio variado y moderado, dos o tres veces por semana, además de seguir una dieta equilibrada.
Fitness es una palabra de origen anglosajón que significa estar en forma. El objetivo del fitness es disfrutar de la vida, poder hacer actividades cotidianas y de ocio sin cansancio excesivo, implica bienestar personal y calidad de vida.
Frecuencia Intensidad y Tiempo sería el análisis letra por letra del Fitness, y ness el sustantivo (más…)