Artículos de metodo pilates

Pilates para mayores

Viernes, junio 17th, 2011

No hace falta recalcar la importancia de la actividad física sobre la salud y a la gran contribución que ésta tiene sobre un envejecimiento saludable. Al pasar los años y dejar de realizar ejercicio, se produce una reducción del repertorio motriz que sumada a la lentitud de reflejos y reducción del tono muscular, provocan un aumento de la descoordinación y de la torpeza motriz.

Con el paso de los años, el cuerpo va teniendo menos capacidad de regeneración. La musculatura pierde su tono y la capacidad de contracción se ralentiza, y además hemos de tener en cuenta que los reflejos también disminuyen, provocando pérdidas de equilibrio. Si hablamos de las articulaciones, tanto su amplitud de movimiento como su elasticidad se ven reducidas. Suelen producirse inflamaciones y dolores en estas zonas. Los huesos, con la edad, también se ven afectados directamente en su densidad ósea aumentando su debilidad y fragilidad. (más…)

 
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