Artículos de running

Craft: ropa funcional para un rendimiento óptimo.

Miércoles, febrero 20th, 2013

Craft es un producto del sudor y del dolor, de la nieve y la lluvia, de caer y levantarse, y la euforia que siente al empujar los límites de resistencia.

La historia de Craft empieza un día de 1973 en el que un piloto de avión tiene problemas en pleno vuelo y debe salir expulsado de la cabina a gran altura lo que comporta un nuevo problema: la temperatura exterior de la cabina es de menos cincuenta grados y la ropa interior del piloto está empapada en sudor. En un instante, su ropa se convirtió en una coraza de hielo.

Por otro lado es sabido que los cuerpos de los atletas, ya sean profesionales o aficionados, comienzan a enfriarse rápidamente cuando la ropa que está en contacto con la piel se moja por el sudor. El rendimiento cae, el enfriamiento del cuerpo llega y se altera el equilibrio de los fluidos aún más.

Si el problema pudiese resolverse, el esfuerzo por ello habrá valido la pena. Estos fueron sólo algunos de los problemas que hicieron que Anders Bengtsson saliera a realizar una nueva sesión de entrenamiento a las afueras de su casa en Boras, Suecia, en la primavera de 1973. Utilizó una nueva ropa interior hecha de un material recién salido de una fábrica en Halmstad. Se comienza a gestar el nombre de “Craft of Sweden”.

Después de unos kilómetros, su cuerpo empezó a reaccionar como cabía esperar y el sudor empezó a aparecer. Como de costumbre Anders, después de la sesión de entrenamiento, pesaba su ropa interior midiendo el contenido de humedad de la prenda con un medidor de humedad y lo comparó con los resultados de anteriores entrenamientos. No había duda, parecía haber encontrado la prenda perfecta, una prenda que se encargaba de transportar la humedad desde los poros de la piel hacia el exterior, con una mínima absorción por parte de las fibras textiles. Ya estaba más cerca de resolver el problema.

El descubrimiento que Anders Bengtsson hizo después de una de sus extenuantes sesiones de entrenamiento, es que el poliéster no se moja y sólo absorbe una cantidad mínima de humedad en las fibras. A esto se añade una técnica en la fabricación del tejido que en gran medida ayuda a transportar la humedad y mantener la piel fresca. Además de desarrollar ropa interior, se desarrollaron prendas para una siguiente capa y transportar así la humedad más lejos del cuerpo. La tercera capa, más externa y aislante, se hizo para proteger contra la intemperie y el viento sin atrapar la humedad desde el interior. Una combinación de prestaciones de un sistema de tres capas que revolucionó el sector de la moda deportiva.

Estas tres capas son el inicio de la idea que Craft utiliza desde entonces en toda su amplia gama de vestuario y productos relacionados con la práctica del deporte. Inicialmente aplicado a los deportes de ámbito alpino, pero ya extendidos al mundo del running y ciclismo donde es marca lider. En Deporvillage disponemos de más de 70 artículos de esta marca que pone a tu alcance tejidos y diseños de ultima generación para que practiques tu deporte favorito.

El mundo ha cambiado mucho desde Craft nació en los años 70. El concepto, sin embargo, sigue siendo el mismo: producir ropa funcional para un rendimiento óptimo. Una buena idea que resiste la prueba del tiempo.

 
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No pares, en verano sigue haciendo deporte

Martes, julio 3rd, 2012

Llegan las vacaciones y según la receptividad al deporte hay personas que aprovecharán ese tiempo para ponerse en forma, perder peso y hacer rutinas hasta entonces inpracticables. Y habrá otras personas que hagan lo contrario, que dejen de lado las rutina deportivas que han mantenido fuera de vacaciones.

Pasar de hacer deporte 2, 3 o más días en semana a no hacer nada no será bien tolerado al menos anímicamente. Nosotros desde Deporvillage queremos reivindicar el deporte veraniego como una oportunidad doble: iniciarte o seguir prefeccionando pero a la vez oxigenandote.

A las rutinas intensas de running, bicicleta, piscina o gimnasio puedes contraponer otras más sencillas, menos obligadas e intensas. Como por ejemplo rutas de senderismo, paseos en bicicleta, partidos de fútbol en la playa, sesiones de pilates o un poco de surf.

Además el verano puede ser ocasión de hacer todo esto con tu gente, en especial con aquellos con quienes no has podido compartir los entrenos de temporada. Familia o amigos pueden ser excepcionales compañeros de deporte en verano. Serás un buen ejemplo para ellos y estarán encantados de poderte acompañar.

Vayas donde vayas este verano seguro podrás encontrar ofertas de las denominadas de “turismo activo” como montar a caballo, descenso de barrancos, treeking, piragüas, etc. No estamos en contra de algo tan español como el “chiringuito” ni mucho menos, pero tampoco queremos que te quedes en el “banquillo” este verano.

En Deporvillage te prestamos ayuda para que puedas utilizar en estos días nuestras tiendas de running,ciclismonataciónfitness con precios de rebajas. Tenemos más de 1000 artículos rebajados y puedes encontrar desde unas nuevas gafas para disfrutar del sol de verano, una colchoneta para hacer ejercicios en tu lugar de vacaciones, probar unas nuevas zapatillas o vestir tu nueño bañador.

Cuida tu piel, mantente hidratado, elige bien tu lugar para hacer deporte, evita las horas de calor intenso y utiliza vestimenta adecuada. Feliz Deporvacaciones a todos.

 
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Quemar grasa no es fácil, no te obsesiones

Miércoles, mayo 9th, 2012

Quemar grasa no es tan fácil y puede llegarnos a obsesionar. A medida que llega el tiempo cálido comenzamos a quitar capas de ropa y parece que la grasa acumulada aparece de repente como si no supiésemos que estaba ahí. Comienza a atormentarnos la “operación bikini”.

La primera reacción es pensar en dejar de comer y la segunda empezar a quemar lo que hemos acumulado. Sin embargo nosotros no te vamos a recomendar ni lo uno ni lo otro. Te vamos a recomendar que pienses un poco.

Lo más probable es que si has acumulado peso y reservas grasas es porque no has llevado una mínima disciplina de vida sana.  Si puede ser que no hayas dejado de comer sano, pero si has practicado vida sedentaria y habrás comido sano pero más cantidad de la que tu cuerpo necesita. Conclusión: hace meses que empezaste a acumular lo que ahora ves.

Una correcta combinación de hábitos de vida sana: comida, descanso, ejercicio, actitud es lo que puede llevarte a tomar el control sobre lo que no has podido controlar. Puedes, solo hace falta dar el primer paso al que sucede el segundo y así sucesivamente.

En cualquier caso no te obsesiones. Si comienzas a hacer deporte ¡ojo!, antes hay que estar en forma. No te lanzes a correr como un poseso por el parque. Sigue estos consejos:

-Haz una ingesta correcta de agua al día.

-Modera la cantidad de alimentos inicialmente y pasa luego a quitar de tu dieta los más desaconsejables.

-Toma el hábito de hacer ejercicio cada día:  sobre colchonetas, andando, iniciandote en el running, cicilismo, nataciónpero en distancias cortas, solo o en grupo.

-Se realista en los tiempos esperados para obtener resultados. No quieras en un mes estar como si llevases un año de disciplina alimenticia y deportiva. La forma cuesta mucho cogerla y nada en perderla. Se constante.

-Da una vuelta más de tuerca a la dieta. Puedes quemar grasas sin dejar de comer. Pero antes debes haber superado el paso anterior sobre tus hábitos de comida.

-No te  vengas abajo cuando visites el gimnasio, el parque o la pista… los que llaman tu atención por su excelente forma lo han logrado con esfuerzo y constancia. Tu puedes hacerlo.

-Si quieres ir más allá, tienes forma suficiente y eres habitual del fitness te toca perder grasa sin perder músculo. Pero ojo que para perder primero hay que tener volumen. Primero crecer para luego marcar.

En Deporvillage nos priva el deporte, pero ya sabes… con cabeza. Nos tienes a tu disposición para orientarte en tu mejor equipamiento para hacer deporte.

 
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Porque es importante saber elegir el calzado deportivo

Miércoles, febrero 1st, 2012

 

 

En anteriores artículos en este blog te hemos introducido en los nuevos modelos de zapatillas de running y trail, siempre con el interés de ayudarte a saber elegir entre el mejor modelo adaptado a ti, según prestaciones y precio.

En los años 70 practicamente con los modelos contados con una mano, se practicaban infinidad de deportes. Sin embargo en la actualidad y gracias a la tecnología aplicada a los materiales y al estudio biomecánico en el deporte, se dispone de un más que numeroso abanico de posibilidades de calzado según el deporte a practicar.

Hemos pasado en 40 años del modelo polifuncional a la customización del calzado deportivo, no solo a nivel deportivo profesional sino a nivel aficionado. Y a entender la zapatilla deportiva como una forma de moda diaria en los piés.

Sin embargo tanta variedad en la oferta no debe alejarnos de la necesidad de saber elegir el calzado más idóneo para la práctica  de nuestro deporte favorito.

La primera cuestión a plantearse: cuál es la práctica deportiva a realizar.  Está claro que según sea el deporte puede o no tener cabida esta pregunta. No es lo mismo elegir una zapatilla para correr que una zapatilla para montar en bici o jugar al futbol sala. Pero hay modalidades deportivas que llegan abrumarnos por la cantidad de marcas y modelos disponibles. Sobre todo si hablamos de running.

La segunda cuestión es saber en que tipo de suelo vamos a practicar nuestro deporte. Desde hierba a parquet, pasando por arena o asfalto. Cada modalidad tiene su superficie y en algunos casos podremos practicar la misma en varios terrenos y esto nos debe hacer reflexionar sobre la elección adecuada. Por ejemplo si corres en ciudad y en naturaleza, debes elegir calzado según sea tu destino.

Tercera cuestión será la morfología de nuestro pié.  La horma,  la pisada, medidas, necesidad de plantillas van a determinar por completo la elección.

Aunque resulte obvio no queremos dejar de llamarte la atención sobre estas premisas a la hora de elegir tus zapatillas, sean para el deporte que sean:

-Las zapatillas buenas para tu vecino no tienen porque ser las mejores para ti.

-Las zapatillas deben ser siempre según el deporte que hagas en cada ocasión.

-El número no tiene porque ser el mismo según el modelo anterior.

-Los dedos deben moverse libremente y no tocar la puntera.

-Si puedes, no te pruebes el calzado con el pié en frío y  sin el calcetín previsto para su uso.

-Está claro, la morfología es distinta entre hombre y mujer.

Tus piés al correr y saltar soportan hasta 6 veces tu peso. Las sesiones de entreno frecuentes pueden afectar tus piés, tobillos, rodillas, caderas y columna. Bien sabemos los corredores la relación que puede haber entre un dolor de espalda y un cambio de zapatillas.

Desde esguinces, luxaciones, tendinitis, sobrecargas hasta rozaduras, ampollas, quemaduras, callos pueden aparecer por la mala elección de tus zapatillas.

Las primeras zapatillas de la historia se comenzaron a fabricar a finales del siglo XVIII con los desechos de caucho de las ruedas. Sería en 1876 cuando una empresa inglesa fabricó las primeras zapatillas deportivas, la marca que mas tarde se convertiría en la conocida como Dunlop y lo hizo en su momento para jugar al croquet.

Hoy mas de 130 años después en Deporvillage podemos ofrecerte hasta 286 posibilidades de calzado de running, ciclismo y sportswear. Te ofrecemos asesoramiento, es una de nuestras vocaciones.

 

 
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Operación Bikini – Consejos de ejercicio

Viernes, mayo 6th, 2011

Como decíamos en el anterior artículo de Operación Bikini, para perder peso de una manera saludable y no volver a ganarlo al poco tiempo debemos cuidar nuestra alimentación manteniendo una dieta equilibrada y elevar nuestro nivel de actividad realizando deporte un mínimo de media hora tres días en semana.

Los beneficios de seguir una dieta equilibrada se optimizan siendo más activa. El ejercicio regular no solo te ayuda a adelgazar y a mantener el tono físico general sino que también reduce el riesgo de sufrir algunos problemas de salud importantes. La gente que hace ejercicio con regularidad tiende a vivir más y a disfrutar de una mejor calidad de vida porque el ejercicio también beneficia al bienestar mental y emocional.

Hay muchas formas de moverse y quemar calorías. Independientemente de tu estado de (más…)

 
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Nacidos para correr

Lunes, abril 18th, 2011

Nos gusta el running y somos muy meticulosos y exigentes cuando escogemos nuestras zapatillas de correr, las gafas deportivas o reloj pulsómetro, pero en pocas ocasiones nos preguntamos cómo es que podemos correr.

El pie, con sus 26 huesos y 20 músculos, es una obra maestra diseñada para realizar dos funciones: la absorción del impacto en el apoyo y la propulsión para realizar el paso siguiente.

Para poder cumplir con estas dos funciones se sacrificó el pulgar, que hasta ese momento había permitido a los simios cogerse de los árboles, que pasó a ser un dedo más, alineado con los otros cuatro dedos del pie.

Otra de las adaptaciones evolutivas clave para la forma bípeda de caminar de los humanos fue el desarrollo de arcos permanentes en los pies, uno que recorre la planta del pie del talón a la punta y otro que la recorre de lado a lado, lo que permite la absorción del impacto en el apoyo del pie y proporciona la flexibilidad necesaria para caminar o correr a diferentes velocidades. Prueba de la importancia de estos arcos es que las personas que tienen deformaciones en los arcos son propensas a sufrir lesiones en tobillos, rodillas y cadera.

Todo esto os lo explicamos porque hace unas pocas semanas se presentaron en la revista Science los resultados de la investigación realizada por el investigador Donald Johanson y su equipo a partir del hallazgo de un metatarso completo del cuarto dedo de un pie. Este metatarso fue encontrado en el mismo yacimiento de Etiopía donde en el año 1974 se descubrió un increíblemente bien conservado fósil de una hembra de una especie de homínido desconocida en aquel entonces que bautizaron como “Lucy”.

El metatarso hallado mide 6,7 cm. de longitud y 1 cm. de anchura, pero lo importante no es su tamaño sino su forma, ya que presenta una torsión como si se hubiera cogido por los extremos y éstos se hubieran girado en sentidos opuestos.

Comparando la forma del fósil hallado con el mismo hueso de otras especies, se concluye que los australopitecos de hace 3,2 millones de años ya tenían el cuarto metatarso arqueado como las especies humanas posteriores, mientras que los chimpancés y los gorilas lo tienen más recto como los simios anteriores.

Miembros del equipo de investigadores están convencidos de que el bipedismo, combinado con unas fuertes mandíbulas, permitieron a ‘Lucy’ y a sus parientes abandonar las copas de los árboles y colonizar áreas abiertas con distinto tipo de alimentos.

El metatarso hallado confirma que ‘Lucy’ ya caminaba erguida y podía correr.

 
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Ya es hora de potenciar tu entrenamiento con Reebok Zigtech

Lunes, enero 31st, 2011

Imagina lo que podrías hacer si tuvieras más energía, ¿correr más rápido? ¿entrenar durante más tiempo? Si tienes ganas de poner un muelle adicional en tu zancada, no tardarás en probar la carrera súper suave que te ofrecen las nuevas zapatillas Reebok Premier Zigfly y Reebok Premier Zigblaze, que son las zapatillas de entrenamiento tecnológicamente más avanzadas de Reebok.

La suela Zigtech te llamará la atención por su espectacular y llamativo diseño, pero lo realmente importante es lo que esconde para ti: energía extra. Cada vez que te apoyas sobre el pavimento, el impacto de tu talón origina energía.

Tradicionalmente, el retorno de esta energía se centra sólo en el impacto vertical del talón. Sin embargo, el específico diseño geométrico de la suela Zigtech con canales de foam acumula esta energía y la transfiere de un zig-zag al siguiente, creando una onda a lo largo de toda la suela, impulsándote hacia adelante y conservando el consumo de energía en cada zancada.
Cada sección de la suela reacciona independientemente, ofreciendo la flexibilidad necesaria en cada momento, para una transición de la pisada suave desde el talón hasta la punta del pie.

Su parte superior Premier junto con una ligera malla de doble capa mejoran la transpirabilidad y el cierre SmoothFit elimina las costuras internas. La espuma del cuello del talón StableFit asegura un ajuste personalizado a cada corredor.

Zigtech es como una bebida energética para tus pies. Practicando el running, los músculos y las articulaciones soportan hasta tres veces el peso del corredor, sin embargo, la suela Zigtech de Reebok está diseñada para ayudar a reducir la fatiga muscular en las piernas, dejando en las mismas una sensación de frescura.

 
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