¿Sabes que tienen en común Jodie Foster, Michael Jordan, Madonna, Julia Roberts o Carles Puyol?
Todos sabemos que esta pregunta es un captador de atención, pero con ello te queremos decir que estos personajes populares y mediáticos son un ejemplo de gente que se cuida, practica el método Pilates, controla muchísimo su alimentación y vela por su bienestar, son gente Wellness.
La gente que se considera Wellness es aquella que tiene una forma física que les permite hacer lo que les gusta sin mayor esfuerzo, que controla el estrés sin que les domine, que se alimenta de manera sana y sin obsesionarse y que integra en su vida movimiento, actividad y ejercicio.
En Deporvillage también tenemos nuestra sección Wellness y queremos dar respuesta a tus inquietudes acerca del bienestar. Sin duda Tecnovita, y también Scholl, tienen productos de masaje y ejercicio para vivir mucho mejor y sentirte bien.
¿Qué entendemos por Wellness? Ahora más que nunca, escuchamos o vemos esta palabra en las noticias, en las vallas publicitarias, en múltiples conversaciones e incluso en el trabajo. Curiosamente, no existe una definición universalmente aceptada de bienestar. Hay, sin embargo, un conjunto de características comunes que se observan cuando hablamos de un “estado de bienestar”. También decimos con frecuencia que es un “estado de aceptación o satisfacción con nuestra condición actual”.
La verdad es que Wellness es un concepto que resulta difícil de definir. Dicho esto, vamos a dejar en manos de Charles B. Corbin del Departamento de Ciencias del Ejercicio y Educación Física de la Universidad Estatal de Arizona que da esta definición de bienestar: “Bienestar es un estado multidimensional que describe la existencia de una salud positiva en un individuo demostrada por su calidad de vida y un sentido de bienestar “.
Deporvillage resume Wellness en esto 4 pilares:
- EJERCICIO. Practica deporte y mira de mantener en buena forma física tu cuerpo. La dimensión física de bienestar fomenta la flexibilidad y la fuerza y la resistencia cardiovascular. También fomenta el hábito a la actividad física regular.
- NUTRICIÓN. Sigue los consejos básicos de comer mejor y más sano.
Una buena alimentación repercute muy positivamente en tu organismo y tu rendimiento, sin duda es la gasolina necesaria para toda actividad de tu cuerpo.
- CONTROL DEL ESTRÉS. Es el gran enemigo del siglo XX. Influye en el funcionamiento del corazón, cerebro, venas, arterias y sistema inmunológico. Será importante que conozcas alguna técnica que te ofrezca los mecanismos necesarios para combatir el estrés.
- ESTILO DE VIDA. Lo entendemos como este conjunto de actitudes y comportamiento que desarrollamos las personas y que algunas veces son saludables y en otras ocasiones son nocivas para la salud. Requiere también de un buen nivel de autoestima para llevar una actitud positiva para vivir más y mejor.